Stressa og sliten i adventstiden? Bli med og opplev en Mindfull frjulstid p blogg :)

Er du ogs litt lei av frjulsmas og stress?

Gr du rundt med en klump i magen og lurer p hvordan du skal komme i ml med alt som skal gjres til denne julen ogs?

nsker du stillhet og ro og gode verkty for hente deg inn igjen?

Da har jeg en god nyhet til deg :)

I tiden fram mot jul vil jeg dele mine beste tips og rd om hvordan DU kan f en fin frjulstid og oppleve indre ro og tilstedevrelse og mye mere glede i hverdagen.

Du fr rett og slett et minikurs i Mindfulness :) Helt gratis :)

Og hvem er jeg?

Jeg heter Lull- Tove og har praktisert meditasjon i mange r. Jeg er sertifisert instruktr i Mindfulness- meditasjon MBSR. Jeg holder jevnlig kurser og underviser i oppmerksomhetstrening, og n gleder jeg meg til  dele med deg <3

Har du lyst p en adventstid med indre ro og mer tilstedevrelse og glede, s flg meg her p bloggen og p fb- siden min Lull-Tove der jeg poster innlegg og videoer og kommer med tips om hva DU kan gjre for mte julen med mindre stress i kropp og topp :)

LML

#mindfulness #indrero #advent #frjulsstress #stress #meditasjon #oppmerksomhetstrening #glede #stillhet #fredfull #advent #mindfulnesskurs #oppmerksomhetstrening #jul

Speyer

Var i Speyer, Tyskland p ledertrening forrige uke:

Sammen med 100 mennesker og fineste Agnethe og Marianne:

Domkirken i Speyer! Spennende bygning i nattemrket:

Travle dager og fikk s vidt et glimt av Rhinen:

LML

#ledertrening #speyer #lovemylife

Er det rart at vi digger FitLine?

Endelig noe som fungerer   Ludvig, 18 r har 7- 8 treningskter i uka i tillegg til hndball kamper.

De siste to rene har han gtt "tom" med jevne mellomrom! Havnet gjerne p sofaen med feber i dagesvis og null energi. Mandagene etter kamper var vrst i flge han selv! Var i ferd med gi opp hndball! Startet p FitLine i februar i r og har opplevd en formidabel forbedring i fht prestasjon, restitusjon og ikke minst hndballglede Optimalsettet og aminosyrer. Dette funker som bare det :)

LML

#bedreptrening #merenergi #lml #hndball #FitLine

 

Ned 13 kilo p 28 dager og s misfornyd ;)

Ikke et vondt ord om den vakre kvinnen som testet ut 28- dagers dietten! Men er det mulig?

S du p TV2' s helsekontrollen her om dagen der en dame fra Sande hadde tatt helsedietten i 4 uker og gtt ned 13 kilo?

Da journalisten fra TV2 kom tilbake etter 28 dager var hun bare et stort smil :) :) :) Her hadde det skjedd forandringer!

Men det var helt til hun fikk vite at disse kosttilskuddene hun hadde tatt underveis inneholdt fruktose, eller naturlig fruktsukker..... da ble hun plutselig veldig alvorlig og flte seg skikkelig lurt :) Hun hadde gtt ned 13 kilo og samtidig inntatt 3 sukkerbomber hver dag...... Er det mulig?

De fleste av oss er ikke s opptatt av lese innholdsfortegnelsen p alt det vi kjper i butikk, men av en eller annen merkelig grunn er mange veldig skeptisk til dette :)

Min snn fr denne nringssikringen (eller nringsgull, som vi kaller det) hver eneste dag og han ble veldig skeptisk da TV2 skulle avslre innholdet i dette. Det er helt sikkert noen skumle stoffer sa han....

Gleden hans var imidlertid stor da det viste seg bare vre FRUKTOSE :)

Shit! Det tler jeg fint mamma, sa han, jeg spiser jo frukt hver dag :)

Og snn er det! Tler du spise 3/4 eple hver dag s tler du dette ogs :)

Og som bonus har jeg ftt en snn som er blid og fornyd, der karakterene er p tur opp, og som er supermotivert og presterer som aldri fr p hndballbanen :) Det har ikke alltid vrt snn!

LML- og nringsgull

#nringsgull #kostsikring #bedrekarakterer #motivasjon #superfood #ungdomogkosthold

 

TUSEN TAKK GJR VERDEN TIL ET BEDRE STED

Tusen takk for at du er her, og for at jeg er her! Det er ingen selvflge!

Takk for maten, takk for invitasjonen, takk for hjelpen, takk for at du er den du er, takk for nu (hvilket har en dypere mening ;) takk for at jeg bor i Norge og kan spise meg mett hver dag!

takke kan vre utrolig effektfullt, dessverre glemmer vi det ofte! Men hvis vi begynner takke for alt, vre oppmerksomme p det takke, s skjer det noe magisk. Folk liker bli takket, han som pner dra for deg p supermarkedet, eller hun som gir deg super service i butikken. De som man takker blir glade og da tar de det med seg inn i sin dag :) De fler seg bedre nr de blir verdsatt! Folk blir glade nr du takker!

Men det som er det mest morsomme og kule er at man blir glad sjl av takke. Nr du begynner takke ofte s begynner du etter hvert  takke mere fra hjertet ditt, ting som du tidligere tok som en selvflge, skjnner du at ikke er en selvflge. Du begynner faktisk bli takknemlig og en flelse av takknemlighet er en flelse som er nrt beslektet med lykke og velvre.  og takke fra hjertet gjr at du etter en tid gr rundt og fler deg takknemlig uten grunn, akkurat som om du er takknemlig for selve livet, og da fler du deg mye bedre og gladere rett og slett og det pvirker de menneskene du omgs, kollegaer, familie og andre som du mter. Glede sprer seg som ringer i vann. Du lfter deg selv og andre mennesker til nye hyder nr du takker :)

Er du flink til takke?

Hva er du takknemlig for?

Takk for at du leser dette :)  G ut i verden og takk :)

LML

#takknemlighet #takk #glede #enbedreverden #lykke #