hits

Lunsj med kjresten <3

Herlig dag p Aker Brygge og Ling Ling:

Blste bra, men sol og sommer :)

Herlig bare vre <3

Fantastisk Vegan- mat hos Ling Ling :)

LML

#lunsj #akerbrygge #lingling #veganliving #havingfuninthesun #lovemylife #happymindfulliving

Feil Jobb? Kjip kjreste? Drlig rd? Lei av vre der du er?

Gjett hva? Desto mer du jobber, desto mer du tenker..... ingenting kommer til forandre seg! Jeg lover!

Nr du tenker de samme tankene om og om igjen, bare fortsetter det p samme vis......

Det er s utrolig mange der ute som sier GoGirl- du m gjre snn og snn, og s nr du mlene dine! Gjett hva?

Det funker, men bare en liten stund... Sorry!

Det er kun nr du omfavner det du har, nr du skjnner at livet ditt er vakkert og verdifullt, nr du fra hjertet ser det vakre i der du er, og er takknemlig for det du har, at forandringene kommer <3 Jeg lover

LML

#lovemylife #changes #happymindfulliving

 

Synkronitet <3

Nr du ber om veiledning, nr du ser tegnene <3 Det skjer hele tiden :)

LML

#mirakler # veiledning #synkronitet #lightworker #meditasjon #mindfulness

 

OSLO langs sjen fra Aker Brygge til Srenga og tilbake

Turist i egen by:

Vi startet p Aker Brygge, via Operaen:

Spiste medbragt lunsj p Srenga:

Herlig bare slappe av :) Basic' en er alltid med:

Oss to <3

LML

ROMA ROMA ROMA

Vren i Roma :) 26 grader, folksomt og fantastisk:

Det fine med Roma er at det aldri er langt mellom severdighetene :) Det er noe se overalt. Fine dager, gode venner, sol, deilig mat, shopping ;) Kan det bli bedre?

LML

Lofoten <3 <3 <3

Lykkelig p Uttakleiv:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sjfren:

Viksanden:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Barndomsminner fra Mortsund:

LML

#Lofoten #barndomsminner # sjfren #Uttakleiv #Viksanden #Mortsund

Hva du enn gjr......

Har pskeharen vrt ekstra raus i r?

Hos meg har det tatt litt av ;) Hvordan er det med deg?

Etter masse god mat og kos er jeg mer enn klar for en ryddejobb i kropp og topp :)

Det er n en gang snn at Pske er Pske og da er det visse ting som hrer med.

Hos meg er det pskeegg og pskelam og vin og kake og masse kos med krim og potetgull!

Men n er det NOK, vren er endelig her med lysere og lettere dager, og s er det n en gang snn at de fleste av oss nsker fle oss lette og spreke og vre den beste versjonen av oss selv. Jeg har det i hvert fall snn.

S n er det tid for justeringer i kosthold og trening :)

NY START vr 2018, og jeg gleder meg :) Ned i vekt, bedre nattesvn og mere energi, jeg bare gleder meg.

Har du lyst hre mer eller henge med s si fra! Dette er GULL :)

LML

#nystart #vekt #nattesvn #mereenergi #kosthold #pskeharen #kroppogtopp #lyseredager

 

ME talking to ME

Vr varsom med hva du tenker p!!!

Det du tenker p fr du mer av!

Det er jo helt selvsagt, s opplagt, -og likevel m jeg minne meg selv p det hele tiden.

Det du har for mye av, fr du aldri nok av!

Tanker er kraftfulle saker. Tenker jeg bare p at jeg har lite penger, at jeg har smerter, at sjefen er sur, at mannen min er ikke tilstede...... osv, osv, s er det det jeg fr mer av!

Nr jeg klarer snu "mindset" og styre tankene mine mot det jeg virkelig nsker tiltrekke meg her i livet, s skjer det magiske ting :)

Det er bare ett minus......

Om du innerst inne tror at du ikke fortjener det, s skjer det ikke s mye, dessverre!

Men ved akseptere at situasjonen er akkurat som den er her og n, i stedet for rote i fortiden etter forklaringer eller i framtiden etter lsninger, kan du her og n gjre gode valg som pvirker nettopp fremtiden :)

endre tankemnster tar tid, det er en jobb som skal gjres, og den tar ikke slutt, men det er s utrolig verdt det!

For meg er meditasjon og visualisering gode redskaper. Mindfulnessmeditasjon gjr meg oppmerksom p hva som hindrer meg, hva som blokkerer, og visualisering sender perfekte bestillinger ut i universet p hva jeg nsker mer av i livet mitt :)

Hva har du for mye av i livet ditt? Og hva vil du ha mer av?

Om du er stuck i drlige tankemnster er det mange enkle metoder for gjre endringer, man m bare ville det :)

LML

#mindfulness #tanker #visualisering #endringer #

 

Ny start 2018, er du klar for en sprekere og lettere sommer?

Bli med p foredrag om hvordan du kan f en sprekere og lettere vr og sommer :)

Onsdag 14.03 kl 1900- 2030 i Oslo.

Astrid Trondsen, sykepleier og veteran nr det kommer til kost og livsstilsendringer, holder foredrag, og du fr en gylden mulighet til f masse inspirasjon til hvordan legge om kosthold og ta gode valg nr det gjelder din helse.

 Spis deg til mer energi
 Spis deg til bedre svn
 Spis deg til smalere midje
 Spis deg glad og fornyd
 Spis deg til en varig og sunnere livsstil

Si fra om du kommer, s reserverer jeg plass :)

LML

#sunnevalg #helse #livsstil #bedresvn #smaleremidje #sprekere #lettere

Nedturer og skiturer og powerfriends

Nedturer kommer, det vet vi alle, sprsmlet er hvordan vi hndterer dem........

Jeg gikk p en skikkelig energismell i hst/vinter og lurte p hvordan i huleste jeg skulle komme meg ut av det denne gangen!

Jeg har vrt venn med sofaen fr, et farlig bekjentskap om mtene blir for hyppige ;) og dit ville jeg ikke en gang til.

S hva gjr man for ikke g helt i kjelleren? Frste steg er oppdage hvor en er p vei og s sette en "kile" snn at det ikke bare fortsetter nedover. Meditasjon hjelper meg til se hva som egentlig skjer i livet mitt, og ta tak i tide. Og selvsagt god og ren mat :)

I tillegg har jeg venner, gode venner jeg kan be om hjelp og rd nr jeg trenger det, og jeg er s utrolig takknemlig for ha det jeg kaller POWERFRIENDS i livet mitt :) Og disse to fine jentene oppmuntret meg til kjpe ski og gjre noe jeg knapt har gjort p 35 r, g p ski....... :) :) :)

For nr du er kommet inn i et mnster som er utfordrende komme ut av, da er det smart utfordre deg selv og gjre noe helt nytt, noe som bare WOW, er dette meg? Og det er der powerfriends kommer inn i bildet, de lfter, de hjelper og kommer med rlige tilbakemeldinger :)

Har du powerfriends? Hva gjr du nr nedturer kommer?

LML- og powerfriends

#nedtur #skitur #meditasjon #powerfriends

Fatigue og englemakeren

Nr fatiguen kommer smygende igjen, ja da kommer malesakene fram.

Den er alltid der i bakgrunnen, fatiguen, utmattelsen, den er bare kontrollerbar. Jeg har en viss mengde energi og etter 11 r har jeg lrt leve med den. Ikke for mange avtaler p en dag, ikke for mye moro, ikke for mye stress. Det gr som regel greit, men denne gangen kom den forkledd som noe helt annet. Skjnte ikke hva som skjedde fr den hadde ftt skikkelig tak og det var altfor sent sette inn mottiltak.

N m jeg jobbe meg sakte men sikkert ut av det igjen! Meditasjon, turer i naturen og sist men ikke minst ren mat som renser og nrer kroppen og som bygger opp i stedet for rive ned helse og immunforsvar!

Og s vre kreativ :) Det er ren medisin :)

Jeg maler nesten aldri, og om jeg gjr det, s er det bare engler ;) Det eneste jeg kan :)

Hva gjr du nr energien ikke strekker til? Hva gjr du for lade batteriene?

LML

#fatigue #engler #maling #stress

14 dagers DETOX

Mandag morgen og nye muligheter til ta gode valg :)

Har du noen gang prvd detox? Eller tenkt p gjre det?

Starter p en 14 dagers rens i dag. Flte at det kunne vre p sin plass etter november og desember med frtsing i mat og drikke, og januar med influensa.

Er veldig spent...... Smaker veeeeldig sunt ;)

Lett frokost etter ha ligget strak ut i mange dager:

Har du erfaringer og rd komme med nr man er p detox s er jeg takknemlig om du deler :) For dette har jeg aldri gjort fr :)

LML

#detox #rens #d-drink

Vinter i Lofoten til Frodith

Vinteren kan ikke ta fargene fra havet der jeg kommer fra :)

Snn ser det ut p yttersida i Lofoten ut mot storhavet en gr vinterdag med sndrev:

LML

#Lofoten #Viksanden #Frodithsvinter

Hvor ble det av rausheten?

Det siste ret har jeg opplevd at mennesker kommenterer blogginnlegg s surmaget at det sannsynligvis kun har en hensikt; skade. Jeg opplevde vre p reise sammen med en strre gruppe mennesker og bli s til de grader frosset ut (med et par hederlige unntak), av de som virkelig skal dele og vre rause. Jeg er blitt latterliggjort av mennesker jeg trodde jeg kjente..... Jeg lurer fortsatt p..... hvordan er det mulig? Og hva er det som styrer snn oppfrsel? Er det frykt eller misunnelse eller er det bare det at noen har det s vondt med seg selv at de m trkke p andre for fle seg strre og bedre og smartere?

Jeg opplever ogs at mange er s opptatt av "meg meg meg" og hvordan de skal f dekket egne behov at de ikke har noe annet snakke om.... Mange graver seg ned i sin egen elendighet og smerte, noen s dypt at de ikke lengre nr opp til kanten selv med en lang, lang stige.........

Hva skjer? Jeg bare lurer........

Fjorret var heldigvis ogs et r med masse glede, der jeg opplevde mte utrolig mange rause og gode mennesker som delte og gav av seg selv og sin kunnskap hele tiden :)

Jeg traff igjen gode skolevenninner, reiste mye, og hadde fine mter og gode samtaler med mennesker i inn og utland. Jeg fikk jobbe sammen med de beste av de beste og har lrt s utrolig mye. Jeg er privilegert og jeg vet det. Jeg er takknemlig for den jeg er og det livet jeg lever.

Love My Life - og mennesker som er rause -de gjr verden til et bedre sted.

og som Frodith sier: Ogs vanner andres gress ;)

#raushet #misunnelse #godemter #bloggvenner

 

NY START med mer glede og overskudd, og en super mte komme tilbake til den kroppen du trives i :)

Ikke den kroppen du hadde som 16 eller 20 ring, men den kroppen som du fler deg vel i.

Den kroppen som du nsker at du fikk tilbake. Den som fungerer bra og som du er happy med :) Den som er god leve i og som du kanskje hadde fr du satte deg selv til side og glemte ta vare p deg selv!

PS: Om du er glad og fornyd med den du er, s er ikke dette noe for deg!

For alle oss andre som tenker at n, N er det min tur, s er det faktisk det det er.

Dette handler vel s mye om toppen som om kroppen, for er det en ting jeg har lrt dette ret som jeg har jobbet sammen med de beste av de beste, s er det at den motivasjon vi har for gjre endringer, og den innsatsen vi legger ned bare er ndt til gi resultater, hvis vi virkelig vil.

Jeg glemte meg selv i mange r og trodde at den innsatsen jeg sporadisk la ned ville vre nok til holde meg frisk og i fin form, men det var ikke det!

Kjenner du deg igjen? Jobbet masse, mer enn 100%, kjrte unger hit og dit p treninger, lagde mat etter alles nsker og stupte ddssliten i seng etter lange dager. Jeg endte faktisk opp med kreft og fatique! Trodde du jeg hadde lrt noe da? Neida, s snart jeg hadde litt overskudd s kjrte jeg p... Alltid de andre frst, i velkjent stil.....

Er det noe du kjenner deg igjen i? Er du ogs den som stiller opp og stiller opp for andre og glemmer helt deg selv?

Da er det p tide gjre en forandring. Jeg tok et valg for et r siden som jeg ikke har angret en dag p, faktisk har det endret livet mitt. Jeg starta p en 28 dagers helsediett, en rensekur som gav meg en skikkelig energiboost og som gav resultater som jeg aldri fr har opplevd noe i nrheten av. Jeg gikk ned 6 kilo, fikk nattesvnen tilbake og mye mere glede og overskudd :)

Og n tar jeg den en gang til sammen med en god venninne. Jeg gleder meg :) Dette er den beste starten jeg kan f p det nye ret :)

Har du lyst til vre med? Jeg deler veldig gjerne hva som skal til for komme i gang :)

Send meg en melding eller legg igjen en kommentar om at du nsker mer info, s tar jeg kontakt :)

N er det DIN tur <3

LML

#28dager #detox #helsekur #jentekroppen #sprekogsunn

Nisser er skumle og har fule ansikter.... Liker du nisser? Eller er du som meg og foretrekker engler?

Her i huset er alle forvist til peishyllen:

De er sm, de er gamle og flere av dem er laget av ungene mine <3

De fr lov komme fram til jul men holder seg pent sammen p peishyllen :)

Liker du nisser? Eller er du som meg som fyller huset med engler ved juletider?

LML- og engler ;)

Hva nsker DU deg til jul, om du fikk nske deg kun en ting som ville g i oppfyllelse?

Hva om du kunne f kun et nske oppfylt til jul, hva ville det vre?

Og hva ville det gi deg?

LML

#jul #julenske #julegave

STILLHET

Stillhet er luksus!

En mangelvare for de fleste av oss som lever i urbane strk.

Uansett hvor vi befinner oss er det lyder og bakgrunnssty. Selv nettene er ikke stille her jeg bor... Det er et evig sus fra biltrafikk og storbyen i det fjerne.

Jeg sker jevnlig stillheten ved sjen og i skogen.......

kjenne stillheten er vre stille

Den ytre stillheten gjr oss oppmerksomme p den indre pgende styen

Bare iaktta dette, og den indre stillheten trer fram

sterkere fra sentrum av det som er deg.

I mte med stillheten blir vi oppmerksomme p hva som virkelig skjer i livet vrt og hva vi fler.

I stillheten roer kroppen seg og det gir rom for vre den vi egentlig er.

Trenger du stillhet for lade batteriene og komme i kontakt med deg selv?

Hvor finner du denne stillheten?

LML

#stillhet

Sunnere, slankere og yngre med meditasjon

Tror du jeg tuller? Nei da, det er helt sant om du praktiserer meditasjon regelmessig :)

S hvordan er dette mulig?

For det frste, nr vi mediterer regelmessig vil vi bli mere bevisst tilstede i livet vrt og spise med strre oppmerksomhet. Nr vi spiser med oppmerksomhet er det mindre sjanse for at vi overspiser. Vi nyter maten og smaker alt. Nr vi begynner  lytte til kroppen vr, forteller den oss hva den vil ha og hvor mye. Da er det ogs lettere ta gode valg nr det kommer til mat og drikke, bde mengde og innhold.

Nr vi blir bevisst p hva vi spiser er det enklere planlegge mltidene, for vi vil jo ikke komme i den situasjon at vi putter i oss hva som helst om vi ikke er helt ndt til det, eller har planlagt en utskeielse. For eksempel er det smart ta med en sunn smoothie eller en boks med ntter, mrk sjokolade og frukt, nr vi skal ut p julehandelen. Da har vi et sunt og godt alternativ med masse gode byggeklosser for kroppen om vi skulle komme i den sitasjonen at vi bare M HA MAT FORT..... Vi slipper unna wienerbrd og caffelatte- fella og sparer kroppen vr for et sukker og insulinrush i tillegg til at vi sparer mange penger :)

Og s er det telomerene da! Telomerer kan si noe om den biologiske alderen til kroppen vr. De er sm strukturer som sitter ytterst p kromosomene, trdene av DNA inni cellekjernen vr. Naturlig aldring svekker strukturen og forkorter telomerene, s hos eldre personer er lengden derfor redusert sammenlignet med hos yngre.Til slutt er det ikke mer g p. Da synger tilvrelsen p siste verset.......

Men den gode nyheten er at vi kan bremse og endog til reversere den stadige forkortningen av telomerene gjennom mten vi lever p. Psykologisk stress fremskynder aldringen og forkorter livet, derfor kan meditasjon, yoga og avspenningsteknikker vre med p gjre oss yngre og oppn bedre livskvalitet

Ikke noe Hokus Pokus :) Du kan faktisk bli sunnere, slankere og yngre med meditasjon <3

LML

#meditasjon #mindfulness #sunn #slank #overspising #telomerer #sukkerrush

Husk puste! Hallo!!! Jeg gjr det hele tiden......

puste er jo helt naturlig for oss.... uten puste lever vi ikke...... men er vi bevisste p pusten lever vi kanskje enda mer ;)

Og hvorfor er pusten vr s viktig?

Pusten er en viktig faktor i Mindfulness- meditasjon ogs kalt oppmerksomhetstrening.

De fleste av oss lever et liv med ganske hyt stressniv, noe mange av oss venner oss til, og tror at det skal vre snn...

Det er jobb, trening, og kanskje barn som skal flges opp! Timeplanen er ganske full og i tillegg skal vi handle og lage mat. Alt dette er hendelser som fyller livene vre med bde gleder og utfordringer,- og dette krever energi.

Hvis vi ser p nervesystemet vrt ganske forenklet, det autonome, den delen vi ikke kontrollerer, den p autopilot, s kan det deles inn i det sympatiske- det som setter kroppen i stand til hndtere kriser, det som fr pulsen, blodtrykket og adrenalinet til ke (det som aktiverer "kjemp eller flukt" responsen). og s det parasympatiske nervesystemet som gir kroppen hvile og ro, der pulsen senkes og kroppen restitueres.

I samfunnet vrt bruker vi dessverre det sympatiske nervesystemet mest siden det meste dreier seg om tempo, mestring og multitasking.

Nr dette er hverdagen vr mister vi balansen. Det optimale er veksle mellom ro og aktivitet S hvordan kan det hektiske livet vrt, det som vi ser som normalen, vre skadelig for oss?

For det frste kan vi fint vre stressa selv om vi sitter i ro i en stol. Indre stress kan vre like skadelig som om man lper avgrde fra det ene til det andre. Nr vi stresser og lever s hektiske liv er det sympatiske nervesystemet aktivt veldig mye av tiden uten at vi ndvendigvis merker det selv. Kroppen er i kamp- flukt modus og siden kroppen er kampklar gr blodet fortrinnsvis til de store musklene i kroppen. Dette p bekostning av de indre organene som ikke fr det blodet de trenger  for jobbe optimalt.

Stress kan derfor g utover spesielt nyrer, lever, fordyelse og reproduksjon. Det er her oppmerksomhetstrening kommer inn i bildet....

Nr du sitter rolig og mediterer eller gjr andre avspenningsvelser, stimulerer vi det parasympatiske nervesystemet som igjen skaper balanse i kroppen din,- og kan fre til bedre helse i form av bedre svn, mer tilstedevrelse, sterkere immunforsvar, mere egenkjrlighet og empati, og for noen mere glede :)

LML

 

Stressa og sliten i adventstiden? Bli med og opplev en Mindfull frjulstid p blogg :)

Er du ogs litt lei av frjulsmas og stress?

Gr du rundt med en klump i magen og lurer p hvordan du skal komme i ml med alt som skal gjres til denne julen ogs?

nsker du stillhet og ro og gode verkty for hente deg inn igjen?

Da har jeg en god nyhet til deg :)

I tiden fram mot jul vil jeg dele mine beste tips og rd om hvordan DU kan f en fin frjulstid og oppleve indre ro og tilstedevrelse og mye mere glede i hverdagen.

Du fr rett og slett et minikurs i Mindfulness :) Helt gratis :)

Og hvem er jeg?

Jeg heter Lull- Tove og har praktisert meditasjon i mange r. Jeg er sertifisert instruktr i Mindfulness- meditasjon MBSR. Jeg holder jevnlig kurser og underviser i oppmerksomhetstrening, og n gleder jeg meg til  dele med deg <3

Har du lyst p en adventstid med indre ro og mer tilstedevrelse og glede, s flg meg her p bloggen og p fb- siden min Lull-Tove der jeg poster innlegg og videoer og kommer med tips om hva DU kan gjre for mte julen med mindre stress i kropp og topp :)

LML

#mindfulness #indrero #advent #frjulsstress #stress #meditasjon #oppmerksomhetstrening #glede #stillhet #fredfull #advent #mindfulnesskurs #oppmerksomhetstrening #jul

Speyer

Var i Speyer, Tyskland p ledertrening forrige uke:

Sammen med 100 mennesker og fineste Agnethe og Marianne:

Domkirken i Speyer! Spennende bygning i nattemrket:

Travle dager og fikk s vidt et glimt av Rhinen:

LML

#ledertrening #speyer #lovemylife

Er det rart at vi digger FitLine?

Endelig noe som fungerer   Ludvig, 18 r har 7- 8 treningskter i uka i tillegg til hndball kamper.

De siste to rene har han gtt "tom" med jevne mellomrom! Havnet gjerne p sofaen med feber i dagesvis og null energi. Mandagene etter kamper var vrst i flge han selv! Var i ferd med gi opp hndball! Startet p FitLine i februar i r og har opplevd en formidabel forbedring i fht prestasjon, restitusjon og ikke minst hndballglede Optimalsettet og aminosyrer. Dette funker som bare det :)

LML

#bedreptrening #merenergi #lml #hndball #FitLine

 

Ned 13 kilo p 28 dager og s misfornyd ;)

Ikke et vondt ord om den vakre kvinnen som testet ut 28- dagers dietten! Men er det mulig?

S du p TV2' s helsekontrollen her om dagen der en dame fra Sande hadde tatt helsedietten i 4 uker og gtt ned 13 kilo?

Da journalisten fra TV2 kom tilbake etter 28 dager var hun bare et stort smil :) :) :) Her hadde det skjedd forandringer!

Men det var helt til hun fikk vite at disse kosttilskuddene hun hadde tatt underveis inneholdt fruktose, eller naturlig fruktsukker..... da ble hun plutselig veldig alvorlig og flte seg skikkelig lurt :) Hun hadde gtt ned 13 kilo og samtidig inntatt 3 sukkerbomber hver dag...... Er det mulig?

De fleste av oss er ikke s opptatt av lese innholdsfortegnelsen p alt det vi kjper i butikk, men av en eller annen merkelig grunn er mange veldig skeptisk til dette :)

Min snn fr denne nringssikringen (eller nringsgull, som vi kaller det) hver eneste dag og han ble veldig skeptisk da TV2 skulle avslre innholdet i dette. Det er helt sikkert noen skumle stoffer sa han....

Gleden hans var imidlertid stor da det viste seg bare vre FRUKTOSE :)

Shit! Det tler jeg fint mamma, sa han, jeg spiser jo frukt hver dag :)

Og snn er det! Tler du spise 3/4 eple hver dag s tler du dette ogs :)

Og som bonus har jeg ftt en snn som er blid og fornyd, der karakterene er p tur opp, og som er supermotivert og presterer som aldri fr p hndballbanen :) Det har ikke alltid vrt snn!

LML- og nringsgull

#nringsgull #kostsikring #bedrekarakterer #motivasjon #superfood #ungdomogkosthold

 

TUSEN TAKK GJR VERDEN TIL ET BEDRE STED

Tusen takk for at du er her, og for at jeg er her! Det er ingen selvflge!

Takk for maten, takk for invitasjonen, takk for hjelpen, takk for at du er den du er, takk for nu (hvilket har en dypere mening ;) takk for at jeg bor i Norge og kan spise meg mett hver dag!

takke kan vre utrolig effektfullt, dessverre glemmer vi det ofte! Men hvis vi begynner takke for alt, vre oppmerksomme p det takke, s skjer det noe magisk. Folk liker bli takket, han som pner dra for deg p supermarkedet, eller hun som gir deg super service i butikken. De som man takker blir glade og da tar de det med seg inn i sin dag :) De fler seg bedre nr de blir verdsatt! Folk blir glade nr du takker!

Men det som er det mest morsomme og kule er at man blir glad sjl av takke. Nr du begynner takke ofte s begynner du etter hvert  takke mere fra hjertet ditt, ting som du tidligere tok som en selvflge, skjnner du at ikke er en selvflge. Du begynner faktisk bli takknemlig og en flelse av takknemlighet er en flelse som er nrt beslektet med lykke og velvre.  og takke fra hjertet gjr at du etter en tid gr rundt og fler deg takknemlig uten grunn, akkurat som om du er takknemlig for selve livet, og da fler du deg mye bedre og gladere rett og slett og det pvirker de menneskene du omgs, kollegaer, familie og andre som du mter. Glede sprer seg som ringer i vann. Du lfter deg selv og andre mennesker til nye hyder nr du takker :)

Er du flink til takke?

Hva er du takknemlig for?

Takk for at du leser dette :)  G ut i verden og takk :)

LML

#takknemlighet #takk #glede #enbedreverden #lykke #

Sterkere raskere og bedre enn noengang

Kan nesten ikke tro at det er sant! Av og til m jeg klype meg i armen for jeg tror at jeg drmmer.........

Etter nesten 5 r med smerter i hofte og lr, som gjorde at jeg innimellom kun klarte g 10 minutter av gangen, kan jeg n g og lpe som om jeg aldri skulle ha gjort annet :) :) :)

Omlegging av kosthold, riktig og god ernring og kosttilskudd, samt en trener, Ronny, som aldri har gitt meg opp, har gjort at jeg er sterkere og sprekere enn jeg noen gang har vrt :)

Rundt Semsvann har bare vrt en fjern drm de siste rene! N bare rocker jeg, jeg kan gjre hva jeg vil :)

Jeg er s utrolig takknemlig <3

LML

#lovemylife #sterk #sprek #glad #kosttilskudd #takknemlig

Har du de samme utfordringer som jeg har hatt?

Bare spr og jeg deler gjerne hva jeg har gjort!

 

Husk ta med deg solskinn inn i hstmrket

Dagene blir kortere og vi gr inn i den mrke rstiden......

Fargene, tjukke ullgensere og varme skjerf holder kulden ute:

Vre ute og leke og i naturen gir overskudd:

Men husk ogs  bringe solskinn inn i livet i form av sunn mat og gode kosttilskudd som fyller lagrene innfor den mrke rstiden:

LML

#hst #glede #energi #kosttilskudd #Lovemylife

6570 kneby og fem frosker p et liljeblad

Fem frosker satt p et vannliljeblad! Den ene bestemte seg for hoppe.....

Hvor mange frosker satt det igjen p liljebladet? 4 tenkte jeg..... FEIL!!!

Rett svar: 5

Den ene frosken hadde bestemt seg for hoppe, den hadde kun BESTEMT seg, men den satt fortsatt p vannliljebladet og ventet...

Har du det ogs snn? Du bestemmer deg for gjre noe, for ta tak i saker og ting som du ikke er fornyd med og s skjer det ingenting?

Du har bestemt deg men utsetter det. Kanskje er det ikke s store forandringen, kanskje bare g en liten tur hver dag, eller droppe sjokoladen etter jobben eller gjre 12 kneby hver dag? S sm ting som ikke betyr s mye fra den ene dagen til den andre..... Du merker ingen forskjell!

Snn holdt jeg p i mange r, utsatte til i morgen, til mandag eller etter at jeg hadde vrt p fest eller ferie......

Jeg kjenner en dame som er litt ust til beins og har vondt i knrne, og som av forskjellige grunner ikke kommer seg srlig mye ut p tur. Jeg sa til henne: Hver gang du gr fra stua til kjkkenet, kanskje 6 ganger pr dag, s kan du gjre 3 kneby! De trenger ikke vre dype, bare hold deg fast i en stol og gjr dem! Om du ikke gjr dem merker du ikke srlig forskjell fra den ene dagen til den andre, men i lpet av et r:

WOW!!! 6570 kneby, det gjr et hav av forskjell.... Tenk deg! For en styrke i muskulatur, og s mye mere stdig, kanskje vge seg ut p tur p egenhnd, det hadde vrt en skikkelig helsegevinst :)

Om du har lyst til gjre en forandring i livet ditt, kanskje nr det kommer til forbedre helsen din, s sett i gang! Ikke vent!

Om du tenker p hva er det minste du kan gjre hver eneste dag for bli en sprekere og bedre utgave av deg selv, og s gjr det; wow for et resultat p sikt :)

Hva drmmer du om og hva er det minste du kan gjre for komme dit du vil?

Jeg str opp og gr tur hver morgen kl 0600 :) Og s tar jeg kosttilskuddene mine hver eneste dag :) Det gjr en stor forskjell for meg!

Hva gjr du?

LML

Ikke sitt p vannliljebladet og vent! Finn ut hva du kan starte med og HOPP :)

#kneby #sprekere #lovemylife #kosttilskudd #hopp

Tur langs Akerselva

Lrdag og tur langs Akerselva i Oslo:

Tannlegen sjekker tennene p broen ;)

Lysekronen

Lst situasjon

Fabrikkpikene:

En liten lunsj- tur varte i 7 timer :)

S vakkert og s mye historie! Anbefales :)

LML

#utptur #lusj #akerselva

Kreftoverlever, rosa slyfe genser og <3

Oktober - rosa slyfe - og strlebehandlinger i oktober

Jeg tenker ikke s ofte over at jeg har hatt kreft, men nr oktober kommer og jeg fr meldinger p fb om sette et <3 p statusen min, ja da blir jeg kvalm og det knyter seg i meg. Dette angr ikke meg! Jeg er frisk!!!!!!

Oktober minner meg om 37 runder med strlebehandling p Radiumhospitalet, en 6- ring som hadde hrt p skolen at jeg kom til d, en sykepleier som uforvarende fortalte meg at kreftsvulster p den strrelsen lager sine egne blodrer for nre seg selv, og derfor kan kreftceller spres med blodet til andre steder i kroppen og danne metastaser.

P drlige dager lurer jeg p nr og hvor.....

P gode dager lever jeg med krigsskadene som er usynlige for andre.....

Ingen ser det p meg, men strleskader og nervesmerter plager meg hver dag. Sofaen var en farlig venn i mange r. Skammen over ikke kunne stille opp og bidra 100 % var stor, men jeg har lrt meg leve med det.

Fatique er ikke kult.

Jeg fler med mine medsstre som har ftt langt hardere medfart enn meg.

Jeg sttter kreftforskningen og hper og tror at bedre medisiner og behandlinger vil gjre senskadene mindre, men det er en ting jeg synes det er for lite fokus p; og det er forebygging.

Som pasient p Radiumhospitalet fikk jeg tilbud om samtale med ernringsfysiolog. Jeg hadde gledet meg stort til f gode rd om mat og hvordan leve for redusere sjansene for f kreft igjen. Skuffelsen var STOR! Jeg fikk ikke annet rd enn at jeg skulle fortsette leve som fr, kanskje bare ikke ta appelsinjuicen sammen med kaffen. Og s skulle jeg ikke ha skyldflelse for at jeg var blitt syk! Ingen rd om kosthold, jeg var S skuffet.

Jeg har hele tiden vrt overbevist om at kosthold og levesett er en viktig faktor i fht utvikle kreft (i tillegg til gener og uflaks) derfor hper jeg at det legges stor vekt p forebygging og at noe av pengene som kommer inn p salg av Rosa- Slyfe- produkter gr til nettopp dette.

Forebygging er viktig

I mellomtiden spiser jeg Bringebr og Spinat og Gurkemeie og Chili og Brokkoli og masse annet digg, og denne hsten sttter jeg opp med strikke en

Rosa Slyfe Genser fra Line Langmo:

Jeg elsker livet og hper at andre slipper gjennomg det mange av mine medsstre og jeg har gjort.

Er du glad i strikke, ta pinnene fatt! For hvert solgte garnnste gr 5 kr til kreftforeningen :)

LML

#kreftoverlever #fatique #rosaslyfe #rosaslyfegenser #lovemylife

Nedtelling

I morgen med kjresten min:

Gleder meg :) :) :)

LML

#kjresteferie #kreta #obc #lovemylife

LOST AND FOUND

Nr dagene blir for travle velger vi ofte bort det som gjr oss glade........

Ganske merkelig egentlig, for det er jo energi og pfyll vi trenger mest, men ogs det som er enklest kutte ut.

For meg har gleden ved lage noe selv alltid vrt stor :) Jeg strikker og maler og fotograferer og holder p med mange sm og store prosjekter, bortsett nr jeg lar hverdagsmas og stress ta overhnd i livet mitt.

Jeg hadde meldt meg p kurs i MALA hos Monica ien bare for gjre noe helt annet og lre noe nytt.

S utrolig morsomt :) Min frste MALA:

Fargene og strukturen minner meg om havet der jeg kommer fra.

Nydelig stemning og musikk p Attic dansestudio i Drammen:

Viktig gjre mer av det vi liker huske p lytte til topp og kropp. Kroppen vr er alltid tilstede i nuet og vet hva vi trenger.

Bare LYTT!!!

Fler du deg stressa, sliten og lei?

Hva gjr du for hente deg inn igjen?

LML

#mala #kreativ #lovemylife #hverdagsstress #hverdagslykke #

 

Nr dagen gr fra snn

til snn:

LML -og evnen til observere det hele p avstand.....

det gr ikke inn p meg, men fasinerer meg stadig vekk.....

TUSEN TUSEN TAKK

Jeg er helt overveldet :)

Jeg har ftt s utrolig mange hyggelige bursdagshilsener p fb, blogg, sms, telefon og messenger.

Takk til alle dere som har tatt dere tid til gratulere meg med dagen i gr <3

57 r er ingen spk og jeg er utrolig ydmyk og takknemlig for hver dag og hvert r jeg fr, -og for alle dere som jeg kjenner og er i mitt nettverk :)

Love You All <3

LML

#bursdag #57 #gratulasjoner #takknemlig #nettverk

Noen ser deg......

Det er alltid noen som ser, noen som vet, som har hrt om.......

S kanskje det er smartest ikke gjre eller si noe som man ikke vil at andre skal vite...

LML

#overvket #hemmelig #noenserdeg #rlig

Ren energi som gjr dagene til en lek :)

Vitaminbombe som lager solskinn i kroppen hver eneste dag :)

Til frokosten eller ca kl 1400 nr det er altfor lenge siden lunsj og blodsukkeret er lavt og tanken p boller og sjokolade kommer snikende.......

Rent drivstoff rett inn, og jeg holder energien oppe helt til middag :)

Det er en ny hverdag, fra sliten og slapp til overskudd som varer og varer og varer!

Nattesvnen er tilbake og kosemosekiloene som hadde sneket seg p de siste rene er borte.

Jeg har overskudd til g turer og til leke med barnebarnet mitt :)

Er det rart jeg er fornyd :) :) :)

Det beste med det hele er at jeg fr lov til hjelpe andre til oppleve det samme :)

Har du satt helsen din p hold lenge nok og er klar for en forandring, s legg igjen en kommentar eller send en melding s hjelper jeg deg gjerne :)

LML -og nringsgull som hjelper kroppen til hjelpe seg selv

#energi #overskudd #superbestemor #nringsgull #vitaminbombe #nattesvn #nedivekt

DE SKOA 😻😻😻

DIsse kommer til rocke ethvert antrekk 😊 Ren galskap, Gleeeder meg 💃

LML

#sinceoslo #nyesko #dyrisk #lovemyshoes

Mye lettere og sterkere og mye mere moro

Overskudd til leve livet fullt ut, helt tilstede og happy med bare  vre :)

Har du utfordringer med vekt, muffinsmage, nattesvn, hormoner som lper lpske eller er du rett og slett bare trtt og uopplagt?

4 uker med rein mat og gode kosttilskudd gjorde susen for meg, i tillegg til min daglige dose meditasjon :)

Ned 5 kg p 28 dager, god nattesvn, sterkere og masse overskudd til trene og leke :)

Har du ogs lyst til gjre en forandring i livet ditt? Jeg deler gjerne med deg :)

Ha en superfin og glad dag :)

LML

 #renmat #nedivekt #energi #overskudd #livsglede #nattesvn #hormoneribalanse #happy #kosttilskudd #muffinsmage

Beste start p dagen, detox og masse energi :)

Hver morgen i mange r har jeg startet dagen med ferskpresset sitron i lunket vann. Sitronvannet har den egenskapen at det fr fart p fordyelsen og fungerer som en mild detox, og den hjelper til med f skylt ut avfallsstoffer etter natten.

Den siste tiden har jeg blandet inn en super energiboost som holder meg vken og gir energi langt utover dagen.

Nesten rene kinderegget ;) Rens, vitaminer og masse energi :)

LML

#sitronvann #detox #energidrikk #kologisk #sitron #livsendring #renmat

Jentetur til Lofoten

Bare digger chille med denne gjengen

tror aldri jeg noen gang har hatt det s morsomt :)

vi har klatret i bratte fjell

og slakke fjell

gtt tur og badet p fine strender

bodd godt

smasket multer rett fra myra

og hatt det innmari morsomt :)

LML og barselgruppa

#barselgruppa #Lofoten #jentetur #viksand #solsiden #smrdalskammen #Sira #turistfiske #multer #Ballstadheia

Yoghurt for deg som ikke tler eller liker kumelk

Etter ha eksperimentert litt med forskjellige typer vegetabilsk melk, klarte jeg lage en supergod yoghurt med helt perfekt konsistens:

Den er laget av havresaft kokt p bare vann, avkjlt og blandet sammen med Pro B 4 melkesyrebakterier.

Den har sttt 10 timer p kjkkenbenken og s 4-5 timer i kjleskapet :) Passer supert i fase 2.

For anledningen ble den pyntet med bringebr, fr, valntter og villfersken :)

Anbefales p det varmeste om du har utfordringer med mage eller tarm og ikke tler kumelk :)

LML

Nytt syn p tilvrelsen :)

Alltid smart ta en ekstra sjekk :) Er tingene virkelig snn som de ser ut?

Imellomtiden er det bare lene seg tilbake og tenke godt gjennom sakene:

Tror dette kommer til bli den beste tiden for leve og lre :)

LML

Slutt p leke andres leker del II

On my own again :)

N er det NOK!!!!!  Holy F....Jeg er s utrolig treig..... tror alltid det beste om alle andre.....bare det at alle har sin egen agenda.

N er det slutt p leke andre sine leker del 2 !!!!!!

LML

Hit og dit med gutta

Innom Hvaler for hente Ludvig, og s Drbak:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA



LML og sommer i Norge :)

Nr vinglassan blir frr stor....

Nu har flaska begynt drekk utav deg!

Det var det min pappa sa om en felles bekjent....



LML- og et nkternt liv......

#lovemylife

Ser du det jeg ser i Italia?

Oppdaget dette da jeg gikk gjennom bildene mine:






Tilfeldig kanskje? Litt merkelig i alle fall....

LML

#Terracina #ferie #oldtown #littleboy

Hellas Spania og Italia p 4 uker

Denne sommeren er virkelig MIN sommer :)

2 uker ferie p Skiathos med kjresten, hndballcup i Barcelona med Ludvig (18) og jentetur til Terracina:









Kan nesten ikke fatte hvor heldig jeg er :) <3

LML
 

ER DU KLAR FOR SOMMEREN?

MAI ER TIDEN FOR FESTLIGHETER, STE KAKER, VIN OG GODE VENNER :)

For meg kan det i lengden bli litt for mye kos...... og det setter sine spor! N er tiden inne for justere.
 
Hvordan er det med deg? Er du klar for sommeren?
 


LML - og alt det gode vi har i vente
 
Les mer i arkivet Juni 2018 Mai 2018 April 2018
lulltove

lulltove

57, Asker

Jeg er Lull- Tove! Jeg er mamma, mormor og kjreste, -og jeg er levende opptatt av mat, meditasjon og god helse. kologisk, nrreist mat gjr meg glad og sunn :) Meditasjon gjr meg fredfull, lykkelig og ydmyk i mte med andre mennesker <3 P min blogg finner du inspirasjon til mat for kropp og sjel som er gode og velsmakende. Love My Life

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer